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Bauch - Beine - Rücken - Po

Hamburger Volkshochschule

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Suchmerkmale:
  • Präsenzunterricht i

24 Durchführungen:

31.07.18 - 25.09.18
18:15 Uhr - 19:45 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Schanzenstraße 75
Hamburg-Sternschanze

82 €

9 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

20.08.18 - 12.11.18
19:45 Uhr - 21:15 Uhr Mo. Abends max. 18 Teilnehmer

Berner Heerweg 183
Hamburg-Farmsen-Berne

100 €

11 Treffen

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos vom Anbieter

23.08.18 - 27.09.18
18:30 Uhr - 19:30 Uhr Do. Abends max. 18 Teilnehmer

Waitzstraße 31
Hamburg-Groß Flottbek

37 €

6 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter

23.08.18 - 27.09.18
09:30 Uhr - 10:30 Uhr Do. Vormittags max. 16 Teilnehmer

Eddelbüttelstraße 47a
Hamburg-Harburg

37 €

6 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

27.08.18 - 17.09.18
18:15 Uhr - 19:15 Uhr Mo. Abends max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

28 €

4 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

28.08.18 - 13.11.18
20:00 Uhr - 21:00 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Krieterstraße 2 A
Hamburg-Wilhelmsburg

64 €

10 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

30.08.18 - 20.09.18
19:45 Uhr - 20:45 Uhr Do. Abends max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

28 €

4 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

04.09.18 - 25.09.18
17:30 Uhr - 18:30 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Poppenhusenstraße 12
Hamburg-Barmbek-Nord

32 €

4 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

07.09.18 - 14.12.18
09:00 Uhr - 10:00 Uhr Fr. Vormittags max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

82 €

13 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

11.09.18 - 15.01.19
17:55 Uhr - 18:55 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Eddelbüttelstraße 47a
Hamburg-Harburg

91 €

15 Treffen

Kursleitung: Silke Pabst
Weitere Infos vom Anbieter

15.10.18 - 07.01.19
18:15 Uhr - 19:15 Uhr Mo. Abends max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

68 €

11 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

16.10.18 - 18.12.18
18:15 Uhr - 19:45 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Schanzenstraße 75
Hamburg-Sternschanze

91 €

10 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

16.10.18 - 11.12.18
17:30 Uhr - 18:30 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Poppenhusenstraße 12
Hamburg-Barmbek-Nord

55 €

9 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

18.10.18 - 13.12.18
18:30 Uhr - 19:30 Uhr Do. Abends max. 18 Teilnehmer

Waitzstraße 31
Hamburg-Groß Flottbek

55 €

9 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter

18.10.18 - 10.01.19
19:45 Uhr - 20:45 Uhr Do. Abends max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

64 €

10 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

25.10.18 - 24.01.19
09:30 Uhr - 10:30 Uhr Do. Vormittags max. 16 Teilnehmer

Eddelbüttelstraße 47a
Hamburg-Harburg

68 €

11 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

26.11.18 - 18.02.19
19:45 Uhr - 21:15 Uhr Mo. Abends max. 18 Teilnehmer

Berner Heerweg 183
Hamburg-Farmsen-Berne

100 €

11 Treffen

Kursleitung: Marianne Sterz
Weitere Infos vom Anbieter

27.11.18 - 26.02.19
20:00 Uhr - 21:00 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Krieterstraße 2 A
Hamburg-Wilhelmsburg

73 €

12 Treffen

Kursleitung: Natalie Fieseler
Weitere Infos vom Anbieter

08.01.19 - 02.04.19
18:15 Uhr - 19:45 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Schanzenstraße 75
Hamburg-Sternschanze

118 €

13 Treffen

Kursleitung: Yasmina Schnittker
Weitere Infos vom Anbieter

08.01.19 - 09.04.19
17:30 Uhr - 18:30 Uhr Di. Abends max. 16 Teilnehmer

Poppenhusenstraße 12
Hamburg-Barmbek-Nord

73 €

12 Treffen

Kursleitung: Nicole Orhan
Weitere Infos vom Anbieter

10.01.19 - 28.03.19
18:30 Uhr - 19:30 Uhr Do. Abends max. 18 Teilnehmer

Waitzstraße 31
Hamburg-Groß Flottbek

64 €

10 Treffen

Kursleitung: Gabriele Jacobs
Weitere Infos vom Anbieter

18.01.19 - 05.04.19
09:00 Uhr - 10:00 Uhr Fr. Vormittags max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

64 €

10 Treffen

Kursleitung: Friederike Henckell-Rosas
Weitere Infos vom Anbieter

28.01.19 - 18.02.19
18:15 Uhr - 19:15 Uhr Mo. Abends max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

28 €

4 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

31.01.19 - 21.02.19
19:45 Uhr - 20:45 Uhr Do. Abends max. 16 Teilnehmer

Leuschnerstraße 21
Hamburg-Lohbrügge

28 €

4 Treffen

Kursleitung: Silke Warncke
Weitere Infos vom Anbieter

Hamburger Volkshochschule

Schanzenstraße 75
20357 Hamburg-Sternschanze
Tel: 040 / 428 41-4284
Mo+Do: 14-18.30 Uhr, Di+Mi: 10-13 Uhr
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Volkshochschule - VHS Hamburg

Art der Einrichtung: Die Hamburger Volkshochschule ist ein Landesbetrieb der Freien und Hansestadt Hamburg. Mit jährlich über 80.000 Belegungen in ca. 7.000 Veranstaltungen ist sie die größte allgemeine Weiterbildungsanbieterin vor Ort. Sie verfügt im gesamten Hamburger Stadtgebiet über 12 eigene Häuser und nutzt Räume in ca. 90 Schulen und 150 weiteren Unterrichtsorten.

Zielgruppen/Programm:
Das Angebotsspektrum umfasst die Bereiche Kulturelle Bildung, Neue Medien/Digitale Welten, EDV und Arbeitswelt, Gesellschaft und Politik, Grundbildung, Sprachen sowie Gesundheit und Umwelt.

Das gesamte Angebot im Sprachenbereich orientiert sich am Gemeinsamen europäischen Referenzrahmen (CEF). Geboten werden 27 Sprachen inkl. Deutsch als Fremdsprache.

Die Sprachenzertifikate "Telc" (Prüfungen in Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Russisch), "SWEDEX", "Goethe-Zertifikat C1 (Zentrale Mittelstufenprüfung für Deutschkenntnisse)", Vorbereitungskurse für "TOEFL (Englisch)", "TORFL (Russisch)", "D.E.L.E. (Spanisch)", "DELF/DALF (Französisch)" sowie Einbürgerungstest inkl. Vorbereitungskurse.

Kaufmännische Zertifikate: "Xpert Business", "Xpert Europäischer Computerpass", EDV-Zertifikat "PC-Systembetreuer/in".

Lehrkräfte: Die ca. 1.200 Kursleiter/innen verfügen je nach Fachgebiet über die entsprechend erforderliche Qualifizierung in Form von abgeschlossenen Studien und Weiterbildungen und nehmen an VHS-internen Schulungen teil. Die Unterrichtsqualität wird laufend evaluiert.

Konditionen: Verschiedene Personengruppen haben die Möglichkeit, eine Ermäßigung des Kursentgeltes zu erhalten. Informationen hierzu finden Sie in den Teilnahmebedingungen.

Wikipedia: Anbieterdarstellung in der Wikipedia

Siehe auch -> Filialen mit anderen Schwerpunkten:

Kursinformation: 100% Vollständigkeit (OK. ab 50%) i
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