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Antistress-Yoga - Intensivwoche für mehr Gelassenheit im Alltag

Hamburger Volkshochschule, Schanzenstraße 75, 20357 Hamburg

Inhalt

In diesem Kurs üben wir sanfte, im Atemfluss eingenommene Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken. Die Übungen werden innerhalb der individuellen körperlichen Grenzen in fließenden und ruhigeren Sequenzen durchgeführt und sind daher für jedes Fitnesslevel geeignet. Die körperliche und geistige Flexibilität, die wir in diesem Kurs trainieren, kann Ihnen helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu finden, um mit herausfordernden und stressigen Situationen besser umgehen zu können.

Hinweis:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken sowie Getränke und Snacks für die Pausen.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

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